BLOG (33)

Inteligencia emocional y Mindfulness en el mundo laboral

El mindfulness se ha convertido en una práctica ampliamente promocionada en el mundo laboral por ser una herramienta rápida y eficiente para mejorar las capacidades de liderazgo dentro de organizaciones y empresas. Sin embargo, especialistas en este campo explican en un artículo publicado en Harvard Business Review, que existe una relación complicada entre el mindfulness y el rendimiento ejecutivo a la que deben estar atentos los líderes, aseguran. (más…)

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BLOG (32)

EDUCACIÓN MINDFULNESS: ¿QUÉ VAS A SER DE MAYOR?

 ¿QUÉ VAS A SER DE MAYOR?

Los padres del siglo XXI en muchos aspectos nos vemos sometidos a la conocida ley del péndulo, según la que tratamos de compensar en la educación que ofrecemos aquello que nos hizo pasar malos ratos en nuestra infancia y adolescencia. Algo que a muchos nos tocó sufrir, en mayor o menor medida, fue esa insistente preocupación por nuestro futuro profesional.

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BLOG (31)

Mindfulness, también para el deporte.

Mindfulness en el ámbito deportivo.

Vivimos apurados, ansiosos, preocupados por lo que vendrá, anticipándonos al futuro. Según la coach ontocorporal y deportiva, Karina Alfonso, la ansiedad es una forma de miedo, una respuesta automática a las amenazas percibidas, por más sutiles que sean. Porque cuando nos sentimos estresados, agotados, con muchas cosas en la cabeza y postergamos una tarea, decisión o encuentro, también lo sentimos como amenazante. (más…)

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BLOG (30)

Alimentación Consciente o Inconsciente

En la actualidad no es extraño escuchar la expresión: “aprender a comer conscientemente es saludable”. Y es que la Alimentación Consciente conlleva numerosos beneficios para el bienestar integral. No deja de ser curioso que apelemos a los beneficios de la consciencia aplicada a la alimentación, cuando el acto de alimentarse es en sí mismo algo instintivo y que “traemos de fábrica”. Sin embargo, en la alimentación, así como en tantos ortos ámbitos de la vida (en todos, de hecho) la consciencia nos permite darnos cuenta de determinados hábitos y costumbres automatizadas, e iniciar así un profundo proceso de transformación y ampliación de la autoconsciencia.

Pero…, ¿qué significa en realidad alimentarse con consciencia? ¿Qué diferencias hay entre la Alimentación Consciente y la Inconsciente? En estas y otras preguntas indagaremos a lo largo de este artículo (más…)

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La Terapia Transpersonal ante el conflicto

Una de las principales razones que motivan a iniciar un proceso terapéutico es el conflicto: el conflicto con uno mismo, con la familia, con la pareja… ¿Cómo se trabaja desde la Terapia Transpersonal ante el conflicto? En este artículo profundizaremos en ello, al tiempo que nos adentraremos en cuestiones tales como:

¿Qué entendemos realmente por conflicto?

Cuando pensamos en conflicto, ¿qué palabras afloran?,

¿Qué nos evoca el término conflicto?, ¿tal vez perturbación, contradicción, incomodidad, reto, lucha, presión, indecisión, impotencia, opacidad…? (más…)

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BLOG (28)

Diversos estudios señalan que la meditación reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Un estudio avalado por la Asociación Estadounidense del Corazón señala, por primera vez, que la meditación reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares al disminuir el estrés y mejorar la calidad del sueño.

Meditar es una práctica milenaria ligada a religiones y filosofías orientales. Pero en las últimas décadas la han adoptado personas de todas las nacionalidades en Occidente para mejorar su bienestar al reducir el estrés y la ansiedad. Sin embargo, en un reciente estudio, que por primera vez revisa las investigaciones sobre el tema, la American Heart Association (AHA) señala que esta práctica reduciría el riesgo de enfermedad coronaria si se añade a tratamientos farmacológicos y a otros cambios en el estilo de vida. (más…)

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La práctica del silencio

 

 

Hablar del silencio, según Antonio Blay, es señalar el “campo más revolucionario de la vida”. El silencio va más allá de la mera ausencia de palabras. De hecho, el acto de silenciarse es un estado de conciencia que se manifiesta en el aquietamiento interno, así como en la paz profunda que deviene tras atravesar las capas superficiales de la conciencia. El atravesar el movimiento y la agitación de las superficies da lugar a lo que en las tradiciones espirituales se ha denominado como vacío creativo.

 

Abrirse al silencio es ir más allá de las formas, es decir, más allá del nivel personal. A través del silencio accedemos a un poder creador insospechado para nuestra mente racional. 

 

–Antonio Blay–

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BLOG (26)

SECCIÓN DE NOTICIAS: El corazón tiene cerebo.

Annie Marquier, matemática e investigadora de la conciencia:

Tengo 72 años y sigo siendo joven. Nací en Toulouse y vivo en Canadá. Estudié la carrera de Matemáticas y piano. Creo que el ser humano lleva consigo un potencial extraordinario de conciencia, inteligencia, sabiduría y amor; descubrimientos científicos recientes lo constatan

Que el corazón tiene cerebro es una metáfora, ¿no?
No. Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo.
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BLOG (25)

Actitud Mindfulness: ¿vives o sobrevives?

¿Vives o sobrevives?

¿Nos hemos planteado si vivimos antes de morir?

“Por largo tiempo parecía que la vida estaba a punto de comenzar; la vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero… ¡Después la vida comenzaría! Hasta que me di cuenta de que estos obstáculos eran mi vida.” Alfred Souza.

Estamos muy acostumbrados a “viajar mentalmente” del pasado al futuro, recordando continuamente vivencias y anticipándonos… así es como pasamos de puntillas por el presente. Y así es como la vida se nos escurre, sin apenas darnos cuenta. (más…)

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BLOG (22)

Los ejercicios de meditación pueden hacer que nuestro cerebro cambie en sólo tres meses

Las prácticas de meditación reconectan las neuronas y permiten una mejore en la compasión, la gratitud y la resolución de conflictos. Además los distintos ejercicios mentales también impactan de manera diferenciada en la respuesta al estrés.

Ejercicios de meditación y conciencia plena o ‘mindfulness’ modifican la estructura cerebral y reducen el estrés social, según comprobó un equipo de científicos del Instituto Max Planck de Neurología y Ciencias Cognitivas de Leipzig (Alemania). (más…)

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BLOG (17)

El hospital de Inca aplica técnicas de mindfulness a pacientes con fibromialgia

El centro inicia un taller de siete semanas para evaluar la incidencia de las técnicas de meditación en veinte personas con dolor crónico

Vivir de forma permanente con dolor rigidez musculardificultades para dormir o concentrarsecansancio. Los síntomas de la fibromialgia pueden ser muy variados, pero para la mayoría de pacientes tienen algo en común, resultan agobiantes.

El Hospital Comarcal de Inca ha puesto en marcha hoy un taller de Mindfulness y fibromialgia que, durante siete semanas, trabajará para que las afectadas (en su mayoría mujeres) tengan herramientas útiles para mejorar su calidad de vida.

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