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La Terapia Transpersonal ante el conflicto

Una de las principales razones que motivan a iniciar un proceso terapéutico es el conflicto: el conflicto con uno mismo, con la familia, con la pareja… ¿Cómo se trabaja desde la Terapia Transpersonal ante el conflicto? En este artículo profundizaremos en ello, al tiempo que nos adentraremos en cuestiones tales como:

¿Qué entendemos realmente por conflicto?

Cuando pensamos en conflicto, ¿qué palabras afloran?,

¿Qué nos evoca el término conflicto?, ¿tal vez perturbación, contradicción, incomodidad, reto, lucha, presión, indecisión, impotencia, opacidad…? (más…)

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BLOG (33)

Inteligencia emocional y Mindfulness en el mundo laboral

El mindfulness se ha convertido en una práctica ampliamente promocionada en el mundo laboral por ser una herramienta rápida y eficiente para mejorar las capacidades de liderazgo dentro de organizaciones y empresas. Sin embargo, especialistas en este campo explican en un artículo publicado en Harvard Business Review, que existe una relación complicada entre el mindfulness y el rendimiento ejecutivo a la que deben estar atentos los líderes, aseguran. (más…)

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EDUCACIÓN MINDFULNESS: ¿QUÉ VAS A SER DE MAYOR?

 ¿QUÉ VAS A SER DE MAYOR?

Los padres del siglo XXI en muchos aspectos nos vemos sometidos a la conocida ley del péndulo, según la que tratamos de compensar en la educación que ofrecemos aquello que nos hizo pasar malos ratos en nuestra infancia y adolescencia. Algo que a muchos nos tocó sufrir, en mayor o menor medida, fue esa insistente preocupación por nuestro futuro profesional.

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Mindfulness, también para el deporte.

Mindfulness en el ámbito deportivo.

Vivimos apurados, ansiosos, preocupados por lo que vendrá, anticipándonos al futuro. Según la coach ontocorporal y deportiva, Karina Alfonso, la ansiedad es una forma de miedo, una respuesta automática a las amenazas percibidas, por más sutiles que sean. Porque cuando nos sentimos estresados, agotados, con muchas cosas en la cabeza y postergamos una tarea, decisión o encuentro, también lo sentimos como amenazante. (más…)

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BLOG (30)

Alimentación Consciente o Inconsciente

En la actualidad no es extraño escuchar la expresión: “aprender a comer conscientemente es saludable”. Y es que la Alimentación Consciente conlleva numerosos beneficios para el bienestar integral. No deja de ser curioso que apelemos a los beneficios de la consciencia aplicada a la alimentación, cuando el acto de alimentarse es en sí mismo algo instintivo y que “traemos de fábrica”. Sin embargo, en la alimentación, así como en tantos ortos ámbitos de la vida (en todos, de hecho) la consciencia nos permite darnos cuenta de determinados hábitos y costumbres automatizadas, e iniciar así un profundo proceso de transformación y ampliación de la autoconsciencia.

Pero…, ¿qué significa en realidad alimentarse con consciencia? ¿Qué diferencias hay entre la Alimentación Consciente y la Inconsciente? En estas y otras preguntas indagaremos a lo largo de este artículo (más…)

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La práctica del silencio

 

 

Hablar del silencio, según Antonio Blay, es señalar el “campo más revolucionario de la vida”. El silencio va más allá de la mera ausencia de palabras. De hecho, el acto de silenciarse es un estado de conciencia que se manifiesta en el aquietamiento interno, así como en la paz profunda que deviene tras atravesar las capas superficiales de la conciencia. El atravesar el movimiento y la agitación de las superficies da lugar a lo que en las tradiciones espirituales se ha denominado como vacío creativo.

 

Abrirse al silencio es ir más allá de las formas, es decir, más allá del nivel personal. A través del silencio accedemos a un poder creador insospechado para nuestra mente racional. 

 

–Antonio Blay–

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Actitud Mindfulness: ¿vives o sobrevives?

¿Vives o sobrevives?

¿Nos hemos planteado si vivimos antes de morir?

“Por largo tiempo parecía que la vida estaba a punto de comenzar; la vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero… ¡Después la vida comenzaría! Hasta que me di cuenta de que estos obstáculos eran mi vida.” Alfred Souza.

Estamos muy acostumbrados a “viajar mentalmente” del pasado al futuro, recordando continuamente vivencias y anticipándonos… así es como pasamos de puntillas por el presente. Y así es como la vida se nos escurre, sin apenas darnos cuenta. (más…)

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Los ejercicios de meditación pueden hacer que nuestro cerebro cambie en sólo tres meses

Las prácticas de meditación reconectan las neuronas y permiten una mejore en la compasión, la gratitud y la resolución de conflictos. Además los distintos ejercicios mentales también impactan de manera diferenciada en la respuesta al estrés.

Ejercicios de meditación y conciencia plena o ‘mindfulness’ modifican la estructura cerebral y reducen el estrés social, según comprobó un equipo de científicos del Instituto Max Planck de Neurología y Ciencias Cognitivas de Leipzig (Alemania). (más…)

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BLOG (17)

El hospital de Inca aplica técnicas de mindfulness a pacientes con fibromialgia

El centro inicia un taller de siete semanas para evaluar la incidencia de las técnicas de meditación en veinte personas con dolor crónico

Vivir de forma permanente con dolor rigidez musculardificultades para dormir o concentrarsecansancio. Los síntomas de la fibromialgia pueden ser muy variados, pero para la mayoría de pacientes tienen algo en común, resultan agobiantes.

El Hospital Comarcal de Inca ha puesto en marcha hoy un taller de Mindfulness y fibromialgia que, durante siete semanas, trabajará para que las afectadas (en su mayoría mujeres) tengan herramientas útiles para mejorar su calidad de vida.

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BLOG (15)

Los niños no son tontos o listos: ¿qué son las inteligencias múltiples y cómo potenciarlas?

Resolvemos para qué sirven y cómo aprovechar las que predominan y favorecer aquellas en las que son más deficitarios

En los últimos años se ha popularizado mucho el concepto de inteligencias múltiples, esa idea de que la inteligencia es un constructo complejo que no puede definirse de una única manera. Lo que ya no es tan conocido es para qué sirve, qué hacer con ello y de qué manera puede favorecer a nuestros hijos.

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BLOG (14)

Pensamos con el corazón

Inteligencia cardíaca

Las neurociencias nos hablan de un tipo de inteligencia desconocido hasta hace poco: se trata de la inteligencia cardiaca.
¿Cómo?, ¿que el corazón es inteligente?, ¿que pensamos con el corazón?
“El corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro. En realidad aprende, recuerda e incluso percibe”

El corazón hace mucho más que bombear sangre al organismo. En realidad, sus neuronas conectan directamente con el cerebro, dando lugar a un diálogo entre corazón – cerebro. (más…)

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BLOG (11)

¿Imaginas comenzar el 2018 en los Himalayas de Nepal?

Viaje a Nepal Escuela Transpersonal

 

Si hay algún lugar en el mundo al que se le pueda reconocer con plena legitimidad una tradición sagrada, éste es Los Himalayas.

¿Por qué a lo largo y ancho de sus valles montañoso ha florecido la cultura de la no-dualidad que ha señalado a millones de peregrinos la dirección más certera hacia la esencia?

¿Altura, fuerzas telúricas, lotería cósmica? No se sabe. Lo que sí podemos afirmar quienes hemos visitado y caminado por sus senderos de abundante vegetación, es que no regresa a casa el mismo ser que partió. (más…)

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BLOG (24)

Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro

No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia , sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud. (más…)

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